|
|
 |
Бесплатная
Консультация
(495) 980-72-17 |
|
| |
ЛЕЧЕНИЕ
1)Сообщи своим друзьям , родителям , родственникам , что ты бросаешь курить . Чем больше народа будет знать о твоем решении , тем больше ответственность довести начатое до конца .
2)Не зарекайся бросить " навсегда " - брось сначала на один день , потом еще , еще и еще на один . - Выбери определнный день , соберись с духом - и брось . Чтобы отвлечься займись чем-нибудь с друзьями , которые не курят.
3)Выбрось все , что напоминало бы тебе о курении , пепельницу , спички и т.д. .
4)Запасись жевательной резинкой без сахара , мятными таблетками , морковкой и т.д. .
5)Помни , что если ты сможешь бросить курить, ты научишься распоряжаться своей судьбой . Тебе будет проще принимать другие важные решения.
6)Постоянно напоминай , что курение будет обязательно мешать выполнению поставленных перед тобой задач.
7)Основываясь на собственном опыте , можешь разработать программу в помощь тем , кто хочет бросить курить.
8)Подумай об организации группы самопомощи . Потрудись над изменением характера поведения . Хорошо продуманная программа изменениия линии поведения может научить человека , как вновь стать некурящим .
9)Организуйте грандиозное празднование полугодового юбилея со дня , когда Вы бросили курить!!!
|
| |
|
Бесплатная
Консультация
(495) 980-72-17 |
|
© 2006 MedRu.NET. Все права защищены.
|
|
Алкогольная зависимость
